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ビヨンセのようなボディを取得する方法

2010年に、ビヨンセはグラミー賞のレコードを設定し、6グラミー賞を獲得した。 彼女は素晴らしい音楽の才能を持っているが、彼女はまた、素晴らしい見えないだけでなく、適切な場所の曲線を持っており、うまく調子である。 いくつかのために、彼女も "完璧なボディ"を持つ 彼女の形状や外観があなたを刺激する場合は、ここではビヨンセのような形で得るのを助けるいくつかの手順は次のとおりです。

ステップ

ビヨンセのようなボディを取得する方法. 運動計画を形成している.
ビヨンセのようなボディを取得する方法. 運動計画を形成している.
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    健康的な食事 。 ビヨンセは、このようなフルーツ、カッテージチーズとoatcakes、またはヨーグルト覆われたアーモンドなどの食品、彼女のエネルギーレベルを維持するために軽食を楽しんでいます。 これは、食事をスキップしないことが重要だ、ビヨンセは毎日の間に2つのスナックで三度の食事を目指しています。 たくさん食べて、野菜や果物、全粒穀物、魚の2人前毎週。
    • ただビヨンセのように、多量の水を飲む。
    • 一般的に甘い食べ物、塩辛い食べ物、そして、を削減。 しかし、完全にあなたの食事療法のこれらを切り取っていない、すべての後に、ビヨンセは、 "私は悪いことしていたら、私が悪いんだ - ハンバーガー、ピザ、フライドポテト、たくさんの..."と言って、彼女自身が時折扱うことができます。 今して適度にジャンクフードをお楽しみください。ただ船外に行かない。
    • あなたが定期的に運動している限り、その目的は、体重を減らすためには必ずしもなく、良いです。 目的は、より良い栄養とあなたの体を引き締めるためにあるべきである。
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    運動計画を形成している 。 ビヨンセはダンス、歌、そしてツーリングの精力的なペースを扱うことができなければなりません。 彼女は週5日うまくいくと100スクワット、100ステップアップを行い、100ウォーキングは一日突進。 ビヨンセは、サーキットトレーニングを行い、毎日2半マイルを実行します。 あなたが楽しむ場合、これは、運動の偉大な形にすることができます。 あなたも音楽ツアーをやっている限り、あなたはあまりにも過酷な彼女のスケジュールの方法を見つけるかもしれませんが、あなたは彼女のアイデアのいくつかを借りることができます。 たとえば、週の少なくとも2日に続くことができることを選択する練習をしようと、3つが良いです。 days.Youは運動があなたのワークアウトの強みとに収まるし、あなたが楽しむことを何かが何であれ、水泳ランニング、ダンス、重量を持ち上げたり、エアロビクスをやって試みることができる運動の間に残りの日を持っている。
    • あなたのか。 ビヨンセは、これは、それによってあなたより多く動機、それが楽しいようにする方法であることを示唆している。
    • 全体曲の間に力こぶカール用5ポンドの重み、または1つの音楽トラックの長さのために箱に3ポンドの重量を含めビヨンセ、。
    • ビヨンセは彼女のフィットネスレベルを向上させるための楽しい方法として愛し、踊り。
    • 何もない場合は、フォローウォーキングプログラムを 。 ウォーキングは簡単ですが、それはより全体的な演習の一つである。 もっと楽しく、モチベーションのためにあなたと歩くために、1つまたはそれ以上の友人を得る。
    • あなたはこれが焦点保つのを助けると思えばパーソナルトレーナーを得ることを考慮し、あなたが費用を買う余裕ができます。
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    モチベーションの源を見つける 。 ビヨンセは、目標を持っているので、あなたもすべきである。 彼女はジムの壁にオスカーのそれで働き続けるために彼女を鼓舞するために保持します。 あなたの目標は何ですか? おそらくそれは、健康を保つために、またはすべてのあなたの人生のために健康を維持したり、キャリアや趣味吸引で先行取得することです。 どのような理由で、どのように、この代表する自問するという目標を 、それはあなたのためのモチベーションの源として役立つことができることを視覚的にそう。 ポスター、メッセージ、またはあなたの目標の写真は、すべてあなたを刺激するための良い方法があります。 あなたは大きな体を得ることの目的を頻繁に思い出すことだろう場所にこれらを入れてください。
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    一貫性のあること 。 ビヨンセは音楽ツアーの準備をするために、ハイヒールで一日中踊りを含む彼女の目標を達成するために常に動作します。 あなた自身にあなたがに固執することができ、定期的な運動スケジュール、他に何があなたの人生で何が起こっているに関係なく設定してください。
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    あなたの体を誇りに思う 。 ビヨンセは、彼女は "彼女の体を誇りに思う"だから彼女は "露出度の高い衣装を着ている"と述べている。 彼女は彼女の体は、それがあることを道を形作る祝うことを誇りにされて、持っているものを自慢して見せることを恐れていないです。 彼女は自然にやせていないと、彼女はそれをしようと、彼らは動作しません見つけた後流行のダイエットを憎まれている受け入れる。 彼女の本から葉を取り、あなたの体それは道を愛し、流行とあなたの健康に害を与えないでください。
    • あなたの曲線が大好きです。 彼らは、魅力的で美しいです。
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    あなたに合った何か着用してください 。 ビヨンセは彼女の優れた機能を最大限に美しく仕立て服を着ていることで有名です。 あなたが縫うか、あなた自身の体の形状に合わせたあなたの服を得ることができる場合、あなたはあなたの絶対的なベストを見ていることがわかります。適切にフィット服はあなたの体を平坦。 ラックオフ服か、独自形状に合わない可能性はありますが、これはあなたが単一サイズに収まる必要があることを幅広い信念によって悪化することができますサイズの範囲に収まるようにしようとしています。 現実には、良好なワードローブは、よくあなたが試着衣類の各スタイルに収まる大きさで満たされていてもよいということである。 それはあなたがより大きいトップスやボトムスが小さい、または大きいジャケットとブラウス小さいサイズを持っていることを意味するかもしれません。 それはあなたに良く見えるだろう期待して小さいサイズを好むのミスをしないでください;小さすぎに見える何かが皮肉にも、あなたが大きく表示されるようになります! "美味尻"がソートされて表示されるようにサイジング右とあなたの探求の多くを得る。
    • でも、 ジーンズは、曲線を持つ皮膚タイトに着用することができます。 このような太もも周辺フェイクポケット付きジーンズとして念頭に置いての曲線で作られているバージョンを探し、その大部分が削除されそう。 あなたの外観を長くするハイヒールとスキニージーンズを着用してください。 ブーツカットはまた、曲線を持つ女性のための優れたスタイルです。
    • あなたが自分であなたに最良に見えるかを見つけ出すことができない場合、あなたの体の形状のために、あなたや店や/で検索を支援するためのパーソナルスタイリストといくつかの時間を過ごすのか、インターネット上で投資し、何がそれに適しています。
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    あなたは人を愛し 。 ビヨンセに変身または彼女のデッドリンガーことを求めていない。 あなたは、あなた自身の権利でユニーク不思議だし、彼女は偉大なインスピレーションを提供しながら、彼女のあなたの理想的なイメージは、あなたが持っている身体や生活で達成何の現実によって和らげなければなりません。 あなたが持っているものを愛し、それを非常に最大限に活用する、定期的に運動して、よく食べるようにあなたのやる気を引き出すためにビヨンセのインスピレーションを使用しています。

ヒント

  • 丘を実行して、それを歩いてと、その形状を失うことなく、お尻と太ももがうまくトーンを維持する良い方法です。
  • あなたが取得するとき多分朝食後少しランやジョギングに出かける。
  • 踊りとあなたの体を移動すると、最大トーンそれをすべてに良い方法です。
  • カレンダーや別の用紙にあなたの計画を下に書くことであなたの運動スケジュールに保つ。
  • 社会的な動機と楽しさを提供するために、一つ以上の友人と運動。 あなたは、全体としての運動の経験を楽しんでいる場合は、はるかにそれに固執する可能性が高いです。

警告

  • 合う服を買う。 虚栄心のサイジングはあなたのお金と美貌の無駄です。 それはあなたが小さく見えるようでしょう漠然と期待して小さい方を購入していない、それが何になるのはあなたの服にふさわしいものではありません強調です!
  • ダイエットは、常にあなたの医師と協議した後に行うべきである。 あなたは、任意の健康状態や特定の問題等、行使している場合は、あなたの栄養と運動体制に大きな変更を加える前に、あなたの医者に話す。
  • あなたが定期的に運動している間にあなたには、いくつかの重量を得る場合、それはおそらく筋肉であり、筋肉は脂肪よりも重量を量る。 あなたは、形状やフィットネスではなく、一定の体重をしたいので、あまりにもこの心配得ることはありません。 ただきちんと食べて、運動習慣を得ることを覚えて、あなたは、任意の懸念がある場合、あなたの医者に話す。

これは、何が必要です

  • 快適なワークアウトの服や靴。
  • オプション:重量、縄跳び、エクササイズバンド、バイク、エクササイズマット、トレッドミル、など